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Ces douleurs peuvent rapidement devenir handicapantes et réduire fortement votre mobilité.
D’où viennent ces douleurs et que faire en cas de douleur sous le pied ?
Plusieurs types de douleurs peuvent se manifester sous le pied : au niveau de la voûte plantaire (plante des pieds), au niveau des talons ou des orteils. Quelle que soit leur intensité, elles génèrent des situations pour le moins incontournables dont les difficultés à se maintenir debout, à monter ou à descendre des escaliers, à marcher, etc…
Les diagnostics, qui peuvent être très nombreux, nécessitent des prises en charge plus ou moins contraignantes et les douleurs caractéristiques sous le pied ne sont pas anodines et peuvent être de plusieurs ordres.
Il s’agit d’une douleur ressentie sous le milieu du pied ou une douleur au talon, voire aux orteils.
Il peut également s’agir d’une augmentation de la douleur sous le pied en le posant par terre le matin, au lever du lit ou après une station assise prolongée.
D’où viennent ces douleurs sous le pied ?
Les cause des douleurs sous les pieds sont nombreuses. Elles peuvent être liées, tantôt à une forme particulière du pied (pied plat, ou un pied creux, par exemple), à une verrue, à un ongle incarné, à un hallux valgus ( déformation progressive de l’articulation du gros orteil), à une ampoule ou à une entorse au pied.
Au cas où aucune lésion ou anomalie du pied n’est constatée, les pistes d’un choc, d’une infection, de la fatigue musculaire ou du port de chaussures inadaptées peuvent être explorées.
Si vous souffrez d’une infection, vous serez sans doute amené à suivre un traitement médicamenteux alors que dans le cas d’une douleur causée par une déformation du pied, l’ajout de semelles orthopédiques adaptées à vos souliers traitera le mal sur le long terme.
S’il s’agit d’une fasciste plantaire ou d’une méta tarsalgie, un orthésiste vous confectionnera une orthèse adaptée à votre situation.
Si l’on opte pour une orthèse trop rapidement, on risque de passer à côté du diagnostic et des bienfaits d’une possible rééducation.
Par ailleurs, l’orthèse soulage la posture des douleurs. Seulement lorsqu’on la porte, alors qu’on passe souvent une bonne partie de la journée sans chaussures, elle peut restreindre le choix de chaussures.
Alors, commet éviter d’avoir mal sous le pied ?
Le temps est votre meilleur allié contre la douleur. Mais ces quelques conseils devraient vous permettre vous soulager plus rapidement avant et/ou après le diagnostic.
Éviter l’immobilisation et renforcer petit à petit votre pied. La douleur sous le pied est souvent exacerbée après une longue période de repos, notamment le matin, au réveil. Prenez donc le temps d’étirer doucement vos mollets et veillez à faire des petits pas après une période calme, afin de bien réchauffer la jambe et d’éviter ainsi les pics de douleur.